Nud'

Nud' är barese (dialekt som talas i italienska Bari) och betyder "inget" eller "noll". Sorry om du fick felaktiga associationer...

Det blev nud' träning idag. Man ska smida medan järnet är varmt, eh jag menar medan solen skiner. Idag regnar det och är gråkallt så skogsrundan skjuts fram på obestämd tid. *s* Jag är ju bara en enkel motionär...
... som föredrar att trycka i sig en halv Lindts chokladkaka med flingsalt efter lunchen.
Ja, själen måste ju ha sitt också! Glöm inte det!

Skrövel

Höstsolen lockar... men inte tillräckligt. Det får bli en runda imorgon istället. Kanske.
Jag är för trött.
Dagens träning handlade enbart om uppvärmning. I ett solarium. Det är inihelvets svårt att slappna av i en mänsklig grill. Smack, så slår den ihop som en mussla och så steks man ihjäl. Eller får hudcancer.
Men jag frös och var dyster, och ljusterapi ska visst vara bra har jag hört. Värmen var iaf skön även om det ljusa, för ögonens del, uteslöts av två svarta hårdplastsugkoppar (nytt namn). Schmopp. Schmopp.

Förresten vet jag vad det där skrynkliga på fingrar och tår heter, det där som man får efter att ha legat i blöt för länge... Skrövel!

Simhallen

Idag var vi till simhallen. Det gjorde ont att röra sig i vattnet och simtag var inte att tänka på. Jag kröp ner i den varma och sköna barnbassängen tillsammans med dottern medan sambon simmade sina ändlösa vändor.
Dottern och jag tog oss upp för spiraltrapporna och åkte en vända i stora rutschkanan. Den är bra för sätesformning. (Skarvarna kändes rejält och hyvlade av rumpan kändes det som.)

Jag lyckades intala mig själv att det skulle vara bra för mig att simma några längder. Det blev väl en fjärdedel av det vanliga (vilket inte säger dig ett smack egentligen) och sedan var jag nära att sjunka eftersom alla rörelser gjorde så ont. Gudskelov har jag rediga flytetyg invadderade! *s*

Mjukträning idag alltså.

Igår blev det en stel promenad till lekparken. Det fick räcka.

Imorgon är värken förvandlad till muskler! ;-D

*suck* *stön*

Ahh
Ohhh
Uhmmm
Gnnn
Åhhh
Mm

Träningsvärk är gôtt! (Men bara så länge jag inte blir sängbunden av den!) Hehe

Ikväll är det dags

då börjar boxercisen och höstträningen.
Här kommer aktuella nuffror:
32 år
173 cm
67,5 kg
30,0% fett
48,5% muskler
47,5% vatten

Jag har fortfarande inte vaknat upp som något matematiskt snille och lever lyckligt ovetande om sanningen i tron att det där, det är nog bra så! :-D

Sällskapet i skogen

Tur att jag inte bor i Svartå... Bilden är tagen av Gunnar Jansson i hans potatisland. Blåbär, får och potatis är visst gott!

Vänligen håll dig i Svartå, hur gosvänlig du än ser ut...

Första steget taget till höstens nystart.

Igår ringde jag och anmälde mig till boxercisen, nybörjargruppen igen. Den var visserligen full men ledaren tyckte att jag skulle komma ner ändå. Han försökte få in mig på fortsättningsgruppen istället, men jag fixar inte serier. Koncentrationen räcker inte till och jag blir ståendes, och var är det för träning??
Helst skulle jag vilja kunna koppla bort hjärnan och bara köra på, men det går inte så bra då. Jag antar att jag behöver träna fokus också, så träningsformen passar mig egentligen perfekt. Jag hoppas att det blir minst lika många upphopp den här terminen som förra. Upphopp ger fin rumpa! *s*

Träning utan tankeansträngning... hmm, jag det får väl bli löparbandet då... för i skogen lyssnar jag, tittar jag och tävlar jag. Alltid denna tävlan, detta driv... Bra eller dåligt? Tja, jag vet inte riktigt, men vi säger bra eftersom det tydligen är sådan jag är.
Nu börjar jag dock dra mig lite för att kubba runt i bushen. Jägarna är i farten, en galen älgko huserar i elljusspåren, björnen river får två mil härifrån, vargen traskar genom trädgården och vildsvinen ska vi bara inte tala om!
Jag får nog börja ta med mig sällskap på rundorna. Någon/något med kulor av stål... fast risken är stor att jag vådaskjuter mig själv!

P.S. Fitness-tipsen nedan är för äckligt klämkäcka... D.S.

Träningsrundor på semestern

Två stycken löprundor hann det bli.

Den första på drygt fem kilometer tog cirka en halvtimma.
Den andra blev längre, 6,5 km cirka, och tog 25 minuters kutande och 10 minuters nervarvning genom att gå. Annars blev det ett par promenader var dag, till stranden eller till diverse olika parker.
Innan jag åkte hemifrån vägde jag mig och vågen visade på 67,7 kg. Jag vet inte hur många liter glass och hur mycket choklad jag åt utöver all den goda mat svärmor lagade, men tack vare det flitiga användadet av apostlahästarna blev det bara ett hektos tillägg enligt samma våg vid hemkomsten.
Åh, jag gillar att väga mig på morgonen. Vågen ler mot mig då!

Status:
68 kg
173 cm
32 år
30,5% fett
48,1% muskler
47,2% vatten

och matematiken går inte ihop för mig, tabellen är försvunnen och vågens batterier är snart slut igen. Skit samma.
Jag har iaf gått ner från 80 kg till 68 genom att:

• få bra stöd av en sjukgymnast som egentligen bara skulle hjälpa mig med ett meniskputsat knä
• skippa bälgandet av standardmjölk
• äta regelbundet och då EN portion mat samt mera frukt och vatten
• promenera mer, dock oregelbundet
• börja jogga och springa, även detta oregelbundet
• träna boxercise (jättekul, längtar till nystarten på torsdag!)
• byta frukostbröd
• byta godis mot mörk choklad (kakaobönan är visst en frukt!)

Jag är grym. Men någon kroppsbild vetifan om jag laddar upp! *s*