Bra tryck!

Jo du! Trots 30 sekunders intervaller på diagonalen (brukar vara 20 sekunder) så orkade jag få in rejäla hookar på slutet. Fick t.o.m. beröm *rodnar*.
Det är skönt med beröm. Ibland kan jag till och med ta till mig det... och ni som känner mig vet hur svårt det är.
Det var segit idag. Jag tror jag glömde huvudet hemma för kombinationerna ställde till det en del. Jag klarade nästan alla armhävningar och Sofie och jag valde t.o.m. armhävningar med slag på diagonalen (och det var där jag fick ge mig till slut). Men det tar sig, sa pyromanen! :)

Tänt var'e' hääär!

YES! Nu är vi igång igen! Idag fick jag veta mer om hur smedjan kommit till och jag är innerligt tacksam över de ideella krafter som gjort det möjligt och över att Bosse verkligen följde sin dröm och uppfyllde den! Stort stort tack!
Eftersom jag hade ett ganska grovt ämne gav jag mig i kast med stora dunk-maskinen från 1920-talet. Det gick bra. Ett tag... Sen började det att ramla ner bitar från maskinen lite då och då. Till slut fick jag greppa släggan och smida tills högerarmen domnade!
det var skönt att komma igång igen och jag hoppas på att hinna klart dörrkläppen till nästa gång!
Jag har så många nya idéer!

Uffetafuff

Det var segt och plågsamt på boxen igår, men JAG FUSKADE INTE PÅ EN ENDA ARMHÄVNING! Det tar sig sa pyromanen (eller vem det nu var som sprängde huset i Finnerödja...huvva).
Mitt i passet fick ledaren in revygänget i sina högtalare. Oupps, samma frekvens! *s*
Alla kom av sig och lyssnade.
Det känns som om det är förkylning på G igen, halsont, hosta och faderullan... Vill inte. Vill inte. Ska konservera mig i ingefärsavkok så kanske det kommer av sig!

Game on!

Matchen mellan regerande löpardrottningen och abdikerade cykeldito slutade... oavgjort tror jag! :-D (Mest på grund av att jag är tillräckligt dum i huv'et för att haka på en extremidrottares tempo.)
Jag är mör i hela kroppen och för första gången tog mitt vatten slut under passet! Men jag kunde iaf!

Kaaa- DISCH!

och så smackade hon in ett väldigt bra resultat på testet! Hehe!
På tre måndader har det ändå hänt en del...

Förra testet jämfört med dagens:
68,5 kg - 66 kg
125 W - 137,5 W
Slutpuls: 134 - 130
3,5 l/min - 3,9 l/min
50,8 ml/kg*min - 59,2 ml/kg*min

Slutsats: Träningsnivån räcker till att både bibehålla och förbättra! Bravo!

(Men cykelskötaren tyckte att det räckte med viktförlust nu. Och det är lugnt...)

Päronträd och äpplen

Var på box igår och fördjupade mina blåmärken på knän och underarmar...
En av deltagarna frågade till slut ledaren om han hade haft en dålig dag på jobbet.
Nåja, jag klarade en drös med RIKTIGA armhävningar mycket tack vare Sofies pepp, men även för att jag bestämde mig.
På diagonalen råkade jag vispa till Micke över bröstet med en hook men var för andfådd för att få fram ett förlåt. Nästa gång håller han nog mitsarna längre ut! *s*
Trots, eller tack vare, att det var ett så hårt pass igår trivdes jag.

Det kanske går att komma i form på två veckor ändå? På torsdag är det test igen... :-D

Den där Hanna...

... konstigt att hennes pass är så mycket jobbigare än de andras.
Idag har jag infört en fyra på skalan för så här slut har jag inte varit efter ett träningspass sedan jag elitidrottade. Men då var jag å andra sidan slut efter varje pass och hade inte en massa annat att tänka på att jag måste ha kraft till.
Men jag kan slå och jag kan sparka och jag har blivit fantastiskt bra på sit-ups! det är bara de där förbånkade armhävningarna som inte vill sig!
Åh, det kommer att bli en öm helg...

Stavgång i fyrtakt

Igår tog jag med de gamla stavarna och gav dem till MB. Hon fick kläm på det väldigt snabbt, mycket snabbare än vad jag fick! Jag glömde titta på klockan när vi började gå, men runt timmen blev det iaf! Och svettigt.
Backar var jobbiga, både upp och ner, eftersom träninsvärken hade satt i redan sedan boxercisen, men idag känns det hyfsat ändå, förmodligen tack vara stavpasset!

Sillmjölke

Ok. Rekonstaterande: Jag HHAATTAARR armhävningar.

Boxercisen drog igång igår efter juluppehållet och jag hade tänkt ta det lugnt för att slippa få så ont, men det gick liksom inte att slå löst. Visst märktes det att jag tappat en del på drygt en månad, i synnerhet när vi skulle göra armhävningar, men kondisen stod pall. Jag vet inte vad det beror på, kanske att den är bra i grunden? Funkar det så?

Aj, det gör ont i mina sillmjölksarmar idag, och värre lär det bli...

Trea. Definitivt.

Iapromenad

Igår efter dagis tog Ia och jag med oss en stor brödpåse och gick för att göda änderna. Det var en bit att gå för en liten och efter att ha tittat in på morfars jobb för att visa sina "älghorn" (delad pinne) fick hon tag i en trasig snöpinne, trädde ner "älghornen" och talade om att detta, det var morfar och han skulle följa med! Så släpade hon och bar den där pinnen hela vägen till bron, matade änderna (vilka nonno vill fånga och äta med apelsinsås) och kånkade så tillbaka pinnen till morfar.
Han slutade jobba precis när vi kom förbi och frågade lillan om hon ville följa med honom hem. Ja! Klart hon ville, så snöpinnen hamnade i morfars bagage...
Vi knatade nog omkring i en timme och jag frös sista biten och fick lägga på en liten spurt över isgatorna!
Fysiskt var det inte så jobbigt, det var mest träning i att ta det i en tre-årings upptäckartempo!

Som två små pingviner...

gick vi ner till centrum och runt och tillbaks i en timme. Nervärmningen bestod av en timmes tjatter (tills det blev kallt). Nästa gång kanske vi ska gå i två timmar och prata samtidigt... hihi

Bowl'em

Jag har inte ont längre --> slipper kotknackaren!
Bowlingen hjälpte kanske? 45 minuters svingande med klot, eller ja, hälften av tiden, vi var ju två... Jag fick inte riktigt till det, men hey, I'm no pro!

Ikväll är tanken den att MB och jag ska knata en stund (såvida det inte är 20 minusgrader...)!

Det var väl f-n också!

Vaknade i morse och fick knacka i väggen för att påkalla sambons uppmärksamhet. Jag låg helt enkelt där jag låg och kunde inget annat p.g.a. några kotors jävelskap mellan skulderbladen... Efter en linimentmassage återfick jag en visserligen begränsad rörlighet, men ändå.
Dagen har ägnats åt stretch, tryck, stavgångspromenad i 1h 20 min, yoga (aj!), ytterligare en massage, varmvarm dusch, mera stretch samt ett desperat försök att knäcka rätt dem på egen hand med hjälp av en klacksko och diverse udda ställningar! (Hm, ja jo...)
Imorgon ringer jag kotknackaren!