MTB och personlig tränare

Visserligen kör hon med mig dagligen, min lilla dotter, men idag har hon tagit steget och blivit personlig tränare. Fyra år gammal kommenderade hon sin trettiotreåriga mor till femtio ! 50! situps när jag precis hade kommit hem från min första cykeltur på år och dar!

Den blev mtb skogsvägen upp runt Skiren (många fler backar när man cyklar än när man åker bil!) och sedan asfalt hem. Jag har aldrig längtat så mycket efter långtradare att passera mig för medvindens skull, men jag mosade på och på toppen av sista backen såg jag att rundan tagit mig 25 minuter. De sista 10 minuterna rullade jag lätt för att få bort lite mjölksyra och för att hämta andan. När jag kommit hem blev jag kommenderad till 50 situps, 4 armhävningar, 14 benlyft, 6 benvinklingar och lika många armflax... Dottern räknade lite som hon ville men jag klarade det!

utåkuta på kvällskvisten

20 minuter på lilla varvet samma som igår, varav 14 minuters jogg/löp. 20 vanliga situps och 20+20 sneda samt 20 raka benlyft och 30 sidobensvik eller vad fan jag ska kalla det... och två och en halv armhävning! Yes! *ironi*

Punktinsats

Jag har blivit rund och fet igen efter allt sötsugsstillande så jag begav mig ut på en liten runda på elljusspåret. Ja, en liten. Joggade i 14 minuter men var ute i 25 iaf!
Jag tror det motsvarar en kry människas tre-timmarspass...

Ytterligare trekvart med ändan i vädret

på grund av ogräsrensning i trädgården. Några viftande armövningar blev det också tack vara bitande svartmyror!!! Jag hittade inget myrr. Funkar lacknafta?? :-S

En timme med ändan i vädret

känns i ryggen.
Men det blev ett par tre liter blåbär iaf! :-)

Kvav Stav

50 minuters stavande på elljusspåret bland busiga rådjur och goda blåbär räckte inte för att pigga upp mig. Jag blev bara ännu tröttare och efter duschen stupade jag i säng, igen. Zzzz

Förvånansvärt jobbigt

att gå 2,5 km på 2 timmar och en kvart! Jag fick fasen ont i knäna och fötterna!
Rockebrokärret, dödisgropar, åsar, bäckar, gäddor, salamndrar, orkidéer, källor, vildsvinsspår (eller var det varg?), kolbottnar, påfågelnyttor, vilsekomna växter och träd... jao, det var intressant, och det som fick mest träning var nog koncentrationen! :-)
Jag vill göra det igen!